Hangi Besinlerle Sağlıklı Yaşamak Mümkün ?

Gündelik Besinlerle Sağlıklı Yaşamak

Ne yemeli, ne yememeli? Tabi herkes biliyor artık şekerden uzak durun duramıyorsanız da doğal şeker tüketin meyvelerden ama bu dünyada inanın canını hep yasak olan şeyler çekiyor ya biz de dayanamıyoruz yiyoruz çikolataları gofretleri neyse gelin şimdi çevremizde olup belki de fark edemediğimiz sağlıklı yaşam için önerilen yiyeceklere.

Zannettiğinizden çok daha geniş bir doğal besin kaynağına sahibiz. Dünya bizlere bitki, sebze, meyve ve benzersiz içerikleriyle besin kaynağını sunarken içine de sağlığımıza iyi gelecek birçok enzim katıyor. Bu bağlamda sağlıklı yaşayabilmek için öncelikle sağlıklı beslenmek zorunda olduğumuzu unutmamak ilk kural olarak düşünülebilir. Vitamin ve mineral yönünden gerekli ihtiyacımızı karşıladıktan sonra aşırı olmamak kaydıyla karbonhidrat ve yağ ihtiyacımızı da vücudumuza aşılamalıyız.

Dengeli beslenmemize, ihtiyacımız olan her enzimi alabilmemizi sağlayan etkileri barındıran birçok besin kaynağını ise gün içerisinde işimizi yaparken tüketebiliriz. Hayatımızın her alanına katkı sağlayabilecek olan bu besinler ummadığınız faydalarıyla mutlaka tüketilmesi gerekenler arasında uzmanlarca öneriliyor.

• Antep Fıstığı

Günde bir avuç kadar tüketmek enerjinizi arttırıp kolesterolünüzü düşürür.

• İncir

Kolesterolün düşüşünü sağlayıp kan basıncını dengeler. Kemik gelişimini ve kanser önleyici etkisiyle bilinir.

• Kabak Çekirdeği

İdrar yollarını ve sindirim sistemini yenileyici özelliği vardır. Cinsel gücünüzü arttırdığı gibi bağırsakta konumlanmış kurtları da dökmenizi sağlar.

• Zencefil

Mide bulantısının en doğal çözümü olarak kullanılmaktadır.

• Çemen Otu

Vücudunuzda bulunan toksidan maddeler için anti toksidan arıyorsanız çemen otu size doğal yollardan bunu sağlayabilecek içeriğe sahiptir.

• Karanfil

Halk arasında mikrop kırıcı olarak anılan karanfil tüm zararlı mikropları ve yeni organizma oluşumunu önleyen etkiye sahiptir.

• Kırmızı Biber

Kalp hastalarının yakından bildiği, kalp krizini önleyen müthiş bir etkiye sahiptir.

• Ada çayı

Ada çayıyla sakinleşerek psikolojik olarak çok daha dingin bir hal alabilirsiniz. Antiseptik ve antibiyotik özelliklere sahiptir.

• Kekik

Midenize karşı hassas davranan kekik kasların düzenlenmesini ve rahatlamasını sağlar.

• Nane

Hıçkırmaya başladığınızda bir türlü geçmiyorsa nane çözüm olacaktır.

• Rezene

Vücudunuzda ve ağzınızda rahatsızlık verici bir koku mu var? Tümü için rezene kullanılması tavsiye edilir.

• Yeşil Sebzeler

Antioksidan ve Lutein içerikleriyle C ve K vitamini yönünden zengindirler. Aynı zamanda Folik asit ile beraber Potasyum içerikleri zengindir.

• Turuncu Sebzeler

Görme yetisini güçlendiren bu sebzelerin aynı zamanda C vitamini ve Beta Carofen içeriklerinden ötürü cilt sağlığıyla bağışıklığı güçlendirdiği bilinir.